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2019-01-23 星期一

朋友,你便秘吗?别慌,进来看看~

来源:东莞市卫生健康局官微 2019-01-23 10:53:44 记者:
标签:崭新 威尼斯人平台 马场壕乡

有一种难以启齿的痛叫

便秘

特别是现在天气忽冷忽热

天气一干,那啥(便便)就也会变干

所以,今天小卫就来跟大家探讨一下

这个严肃的问题——便秘怎么办

(友情提示:这是一条有味道的推文,请捂鼻观看!)

知己知彼,百战不殆

想治好便秘,咱们就要先来了解一下


什么是便秘

以排便频率减少为主

每2~3天或更长时间排便一次

或每周<2~3次

●便秘常见原因:

肠道蠕动减慢和肠道功能紊乱。

●临床表现:

① 便意少,便次少。

② 排便不畅、艰难、费力。

③ 大便干硬或排便不净感。

④ 排便时伴有左腹部或下腹部痉挛性疼痛或下坠感。

⑤ 部分患者伴有失眠、烦躁多梦、紧张、抑郁焦虑等精神心理障碍。

●分类:

① 按病程和起病方式分为急性便秘和慢性便秘。

② 按有无器质性病变分为功能性便秘和器质性便秘。

③ 按粪块积留部位分为结肠性便秘和直肠性便秘。

●危害:

腹部不适或疼痛;食欲不振、恶心呕吐;肛门裂伤或撕裂;痔疮加重发生炎症;肠内部裂伤;严重影响生活质量。


引起便秘的原因

●年龄:

便秘发生率随年龄增大而增加,肌肉收缩力下降,机体排便反射的敏感性下降。

●疾病 :

1、如肿瘤本身的影响。

2、脏器的器质性病变:如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学品中毒、神经性疾病所致的便秘。

●长期卧床,缺少运动

中医认为“久卧伤气”,气虚排便则无力。

●药物影响:

化疗药物(长春碱类、紫杉醇、卡铂)、止吐药(5-HT3受体拮抗剂—格拉司琼)、止泻药、利尿药、抗抑郁药、抗胆碱类药物、降压药、阿片类止痛药物(吗啡、羟考酮)等均可引起便秘。

●饮食结构的变化:

1、患者所进食物过于精细,缺乏粗纤维,食入低纤维高蛋白的食品,摄入水分过少,不能刺激肠蠕动,加之粪便不能被充分软化以至便秘。

2、患者或由于食欲低下,进食量少,食物残渣相对减少,故大便量也减少。

●不良情绪影响

患者因出现焦虑、紧张情绪可增加盆底肌群的紧张度从而引起排便时肛门直肠矛盾运动,导致便秘。

●忽视排便信号

患者由于治疗或环境因素,当出现便意时有时进行克制或忍耐而不立即排便,这样久而久之会使排便反射逐渐消失,继而导致便秘。


便秘怎么办?  

一、养成排便习惯,每日定时排便

【理想时间—饭后(早餐后最佳)】,或每1~2日至少排便1次

二、饮食推荐:

宜清淡,易消化,多食含纤维素丰富且有良好通便作用的食物,如新鲜水果、绿叶蔬菜、谷物、粗粮、豆芽、海藻类、菠菜、大蒜、含纤维素的食物(玉米、芹菜、白胡萝卜)、地瓜等。每日清晨起床后饮温开水或蜂蜜水量约400-500ml。无心肾功能不全的前提下,鼓励患者增加液体摄入,可增加大便量,加速结肠传输。禁食熏、烤、煎、炸的食品,戒烟戒酒。

三、适当活动:

规律活动,多进行活动如散步、保健操、打太极拳。病人如需卧床上可进行活动如翻身、踝泵运动。

四、腹部按摩方法

操作者立于患者左侧,患者取仰卧位,两腿屈曲,将一手或两手伸展放于右下腹部顺结肠方向(顺时针)进行按摩推揉使腹肌放松,再用双手按上述部位交替压迫,促进肠内容物流通。

●温馨提示:

每日一次最好在晨起进行,也可根据个体排便习惯在排便前20分钟进行按摩。

●治疗时间:

15分钟,10天为一个疗程。对长期卧床活动障碍者效果显著哦~


◆◆对 症 治 疗◆◆

一、针对疾病:

① 如肿瘤患者应解除肿瘤本身造成的肠道梗阻。

② 维持水电解质酸碱平衡。

③ 调整心态,调理情绪,改善抑郁。

二、口服缓泻药:

① 渗透性缓泻药:乳果糖、聚乙二醇、矿物盐制剂

② 容积性缓泻药:欧车前、甲基纤维素、麦麸

③ 刺激性缓泻药:比沙可啶、番泻叶、酚酞

④ 润滑性缓泻药:矿物油、火麻仁、蓖麻油、芦荟胶囊、麻仁软胶囊

三、使用简易通便剂:开塞露

四、灌肠

你记住了吗?

祝大家都吃好喝好,肠胃顺畅~

来源:东莞市中医院

负责编辑:马盛龙

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